壱々伍（いちいちご）です。
2022年1月11日に115.5kgの身体から、激ユルなルールとラクラクな方法でスタートしたダイエット48ヶ月目、2025年12月の月間体重グラフです。
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月間体重増減グラフ
スタート 110.70kg（11月25日）
月末体重 110.50kg（12月19日）
体重増減 -0.20kg
増減率 -0.18%
スタート 109.90kg（10月29日）
月末体重 110.70kg（11月25日）
体重増減 +0.80kg
増減率 +0.72%
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月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
- 5月増減率 -0.83%
- 6月増減率 -1.51%
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
- 10月増減率 -4.67%
- 11月増減率 -0.30%
- 12月増減率 -0.54%
2024年
- 1月増減率 +2.38%
- 2月増減率 -1.07%
- 3月増減率 ±0.00%
- 4月増減率 +4.22%
- 5月増減率 +9.38%
- 6月増減率 -1.21%
- 7月増減率 -3.10%
- 8月増減率 1ヶ月間丸々おサボり
- 9月増減率 +1.16%
- 10月増減率 +3.99%
- 11月増減率 +5.36%
- 12月増減率 +6.08%
2025年
- 1月増減率 -2.06%
- 2月増減率 +4.03%
- 3月増減率 +2.03%
- 4月増減率 +0.18%
- 5月増減率 -0.81%
- 6月増減率 -0.54%
- 7月増減率 -0.36%
- 8月増減率 +2.11%
- 9月増減率 -0.72%
- 10月増減率 -0.36%
- 11月増減率 +0.72%
- 12月増減率 -0.18%
ダイエット開始日2022年1月11日115.5kgからのトータル体重増減量
-5.0kg
月間の振り返り
12月は前月比で
- 体重増減 -0.20kg
- 増減率 -0.18%
でした。
体を動かす機会を自重したのに、ちょっとでも減量できてるなんて。
ラッキー。笑
先月肩関節腱板損傷と診断されてから肩の運動、
というか上半身の運動をするのが怖かったり痛かったりで
チョコザップではレッグプレスだけチョロっとやっている私、壱々伍。
私の左肩の腱の一部がいま千切れているらしいですが、
理学療法士さんに聞くところによると、治っていくと少しずつまたくっつくんだとか。
人間の構造というか再生というか、すごいもんですね。
とはいえ痛みが軽くなったとしても、肩の運動はやっぱり億劫になりそうです。苦笑
肩ってこんなに痛くなるもんなんだ…
この身を以て知った2025年の12月でした。
今後も気楽に気長にユルーーーくレコーディングしていきますー
