壱々伍（いちいちご）です。
2022年1月11日に115.5kgの身体から、激ユルなルールとラクラクな方法でスタートしたダイエット49ヶ月目、2026年1月の月間体重グラフです。
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月間体重増減グラフ
スタート 110.50kg（12月19日）
月末体重 111.50kg（1月28日）
体重増減 +1.00kg
増減率 +0.90%
スタート 110.70kg（11月25日）
月末体重 110.50kg（12月19日）
体重増減 -0.20kg
増減率 -0.18%
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月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
- 5月増減率 -0.83%
- 6月増減率 -1.51%
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
- 10月増減率 -4.67%
- 11月増減率 -0.30%
- 12月増減率 -0.54%
2024年
- 1月増減率 +2.38%
- 2月増減率 -1.07%
- 3月増減率 ±0.00%
- 4月増減率 +4.22%
- 5月増減率 +9.38%
- 6月増減率 -1.21%
- 7月増減率 -3.10%
- 8月増減率 1ヶ月間丸々おサボり
- 9月増減率 +1.16%
- 10月増減率 +3.99%
- 11月増減率 +5.36%
- 12月増減率 +6.08%
2025年
- 1月増減率 -2.06%
- 2月増減率 +4.03%
- 3月増減率 +2.03%
- 4月増減率 +0.18%
- 5月増減率 -0.81%
- 6月増減率 -0.54%
- 7月増減率 -0.36%
- 8月増減率 +2.11%
- 9月増減率 -0.72%
- 10月増減率 -0.36%
- 11月増減率 +0.72%
- 12月増減率 -0.18%
2026年
- 1月増減率 +0.90%
ダイエット開始日2022年1月11日115.5kgからのトータル体重増減量
-4.0kg
月間の振り返り
1月は前月比で
- 体重増減 +1.00kg
- 増減率 +0.90%
でした。
相変わらず好きなものを好きなだけ食べて飲む毎日を過ごしています。笑
運動は週一でチョコザップに行って、脚とお腹だけちょこっと動かす程度。
腱が一部ちぎれて左肩が痛い（あまり痛くない日でも庇っている）ので胸も肩も動かしていません。
それでこの増量結果、、、
大いに納得です。苦笑
肩ってこんなに痛くなるもんなんだ…
より一層この身を以て知った2026年の1月でした。
ま、今月も忘れずレコーディングした自分を褒めよーっと。
気楽に気長にユルーーーくこれからもやっていきますー
