壱々伍（いちいちご）です。
2022年1月11日に115.5kgの身体から、激ユルなルールとラクラクな方法でスタートしたダイエット46ヶ月目、2025年10月の月間体重グラフです。
月間体重増減グラフ
スタート 110.30kg（9月29日）
月末体重 109.90kg（10月29日）
体重増減 -0.40kg
増減率 -0.36%
スタート 111.10kg（9月1日）
月末体重 110.30kg（9月29日）
体重増減 -0.80kg
増減率 -0.72%
月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
- 5月増減率 -0.83%
- 6月増減率 -1.51%
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
- 10月増減率 -4.67%
- 11月増減率 -0.30%
- 12月増減率 -0.54%
2024年
- 1月増減率 +2.38%
- 2月増減率 -1.07%
- 3月増減率 ±0.00%
- 4月増減率 +4.22%
- 5月増減率 +9.38%
- 6月増減率 -1.21%
- 7月増減率 -3.10%
- 8月増減率 1ヶ月間丸々おサボり
- 9月増減率 +1.16%
- 10月増減率 +3.99%
- 11月増減率 +5.36%
- 12月増減率 +6.08%
2025年
- 1月増減率 -2.06%
- 2月増減率 +4.03%
- 3月増減率 +2.03%
- 4月増減率 +0.18%
- 5月増減率 -0.81%
- 6月増減率 -0.54%
- 7月増減率 -0.36%
- 8月増減率 +2.11%
- 9月増減率 -0.72%
- 10月増減率 -0.36%
ダイエット開始日2022年1月11日115.5kgからのトータル体重増減量
-5.6kg
月間の振り返り
10月は前月比で
- 体重増減 -0.40kg
- 増減率 -0.36%
でした。
超微量ながらも体重が
減るには減ったので
ま、いっか。
9月よりもさらに超微量の減量だけど
ま、いっか。
今も毎日ラーメン、焼きそば、うどん、蕎麦といった麺類を
好きな時に好きなだけ食べる生活を続けています。
40代になってめっきり量が減りましたが
お酒も好きなだけ飲む生活を続けています。
はい。
グータラでテキトー過ぎる生活です。
ただ9月から始めたこの2つだけは10月も続けました。
- 週一のチョコザップ通いを再開（9月6日〜）
- クエン酸マグネシウム摂取スタート（9月29日〜）
最近は左肩痛が日に日に顕著になっているのが心配の種ではありますが、
この2つは続けています。
コレ今のところ週5以上は飲んでいます。
自分が最近妙に疲れている気がする。
いつも元気がない感じがする。
しかも毎日…。涙
この症状が解消されたら嬉しいなー。
なーんて期待しながらこのクエン酸マグネシウムを飲み始めましたが、
確かに身体のダルさが分かりやすく軽減されたなーと感じます。
1日1回朝に飲んでおくだけでOKなので
その辺りもテキトー人間にはありがたいポイントですね。
私、壱々伍の個人的な体感ですが
食後の気だるさは特に歴然たる差を感じます。
なんというか、身体が重くならない感じ。
いや、100kg超えた身体なので重いのは重いんです。笑
けれど以前と同じようにラーメン大盛り唐揚げセットを食べても
鉛のような身体の中のズーンとした重さが今は格段に少ないです。
自分としては、
以前より疲労感は減り
元気さは高まってきた感触もあります。
ちょっと嬉しい。
クエン酸マグネシウム気楽に続けていこーっと。
それでは今後もユルーーーくレコーディングしていきますー
