壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgのカラダから激ユルの方法でスタートしたダイエット22ヶ月目、2023年10月の月間体重グラフです。
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月間体重増減グラフ
スタート 86.55kg（9月30日）
月末体重 82.50kg（10月31日）
体重増減 -4.05kg
増減率 -4.67%
スタート 86.45kg（8月16日）
月末体重 86.55kg（9月30日）
体重増減 +0.10kg
増減率 +0.11%
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月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
- 5月増減率 -0.83%
- 6月増減率 -1.51%
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
- 10月増減率 -4.67%
ダイエット開始からの総体重増減
-33.00kg
今月の体重増減率は前月比-4.67%
ビックリするほど体重が落ちた1ヶ月。
先月末まで7月、8月、9月の3ヶ月間の増減率がそれぞれ
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
ご覧の通りダイエット開始以来初の3ヶ月連続体重増になっていました。
なので今月の結果、前月比-4.67%は少し取り戻せた感じで嬉しいかも。笑
とかなんとか言いながら
私自身は一切何にも努力していないので達成感ってものはありません。苦笑
やっていることといえばiHerbの脂肪燃焼サプリを飲むこと。
ホントこれだけ。
今も
・筋トレなし
・運動する時間をわざわざ取ることなんて皆無
・食事制限なし
・アルコール制限なし
こんな感じで相変わらずなグータラ生活を送っていますし、ゴロゴロしながら欧州サッカーの試合やハイライトやダイジェストをみているだけ。
ま、いーや。
ラクして体重が落ちれば。笑
これからも一切頑張ることなく努力ゼロでユルーーーくダイエットとレコーディングを続けていきたいと思います。
