壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgの身体から激ユルかつラクラクな方法でスタートしたダイエット23ヶ月目、2023年11月の月間体重グラフです。
月間体重増減グラフ
スタート 82.50kg（10月31日）
月末体重 82.25kg（11月30日）
体重増減 -0.25kg
増減率 -0.30%
スタート 86.55kg（9月30日）
月末体重 82.50kg（10月31日）
体重増減 -4.05kg
増減率 -4.67%
月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
- 5月増減率 -0.83%
- 6月増減率 -1.51%
- 7月増減率 +3.37%
- 8月増減率 +2.73%
- 9月増減率 +0.11%
- 10月増減率 -4.67%
- 11月増減率 -0.30%
ダイエット開始日2022年1月11日からの体重増減総量
-33.25kg
月間の振り返り
11月は前月比で
体重増減 -0.25kg
増減率 -0.30%
こんな結果。
つまり微差。苦笑
500mlペットボトルの水半分の差。
缶コーヒ1本飲んだか飲まなかったかくらいの差。
横ばいと一緒。笑
ひとつ前のページにも書いたように
ラーメン大盛りライス餃子セット食べたり、
袋麺のラーメン2袋を一度に食べたり、
ラーメン頼んで替え玉を2回したり、
こんなふうに食べたいものを好きなだけ食べたわりには、月間トータルでは微差ながら減量。
もう本当にラッキーでしかないですね。笑
・筋トレなし
・わざわざ運動する時間を取ることなんてゼロ
・食事制限なし
・アルコール制限なし
11月もこんな生活を送りながらのこの結果。
いくらでも体重が増えてもおかしくないのに…
自分ごとながら正直そう思いますが、そうなっていない理由はただひとつ。
なるべく忘れずにiHerbの脂肪燃焼サプリを飲んでいるから。
今回のダイエットで継続して行っていることはなるべく忘れずにiHerbの脂肪燃焼サプリを飲むことだけ。
それだけで今月はリバウンドを抑制してくれた模様。
ありがたや有り難や。
サプリさまさまです。
ズボラ人間な私、壱々伍はこれからも全力で頼っていきたいと思います。苦笑
それではこれからも一切頑張ることなく、努力ゼロでユルーーーくダイエットとレコーディングを続けていきたいと思いますー。
