壱々伍です。
今年2022年1月11日からゆるーくスタートしたダイエット11ヶ月目、11月の月間体重グラフです。
月間体重増減グラフ
スタート 95.50kg（10月30日）
月末体重 96.90kg（11月25日）
体重増減 +1.40kg
増減率 +1.46%
スタート 97.3kg（9月30日）
月末体重 95.5kg（10月30日）
体重増減 -1.8kg
増減率 -1.84%
今月11月は月間で、1.40kg増えましたねー！
今年1月11日からダイエットをスタートして以来、月間での増量は初めてです。
この結果を目の当たりにして思う事といえば…
「そりゃこんな結果にもなるよなー」というのが率直な感想。
だってコイツらを飲む以外は、意識的なウォーキングも筋トレも食事制限も何にもやっていませんし。
反対に「たった1.4kgのリバウンドでよく済んだな」っていうのが本音です。
だって好きなものを好きなだけ食べたり、好きなものを好きなだけ飲んだり、飲み会が連チャンしたり…。
そんな毎日でしたもんね。
月間体重増減率
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
ピンクのハイライトを引いているように今月の結果は、初の月間での増量に。
グリーンのハイライトを引いているように、今までは1月から10月まで10ヶ月間連続でずっと減量していました。
とはいえ、10月と11月の2ヶ月累計で考えると総合的には減量しているのでイイんじゃない？と考えています。
先々月9月末が、97.35kg
今月11月末が、96.90kg
2ヶ月間で、-0.45kg
ま、これでOKでしょ。
私の考え方、ユルすぎでしょうか？苦笑
それでも問題ないです。
何でもイイんですよ。
結果的にラクして痩せられれば。
頑張らない
ラクしかしない
これが今回私のダイエットのテーマであり基軸ですから。
では来月もユルーーーくダイエットを続けていきますー！
