壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgのカラダから激ユルでスタートしたダイエット13ヶ月目、2023年1月の月間体重グラフです。
月間体重増減グラフ
スタート 94.50kg（12月23日）
月末体重 93.65kg（1月31日）
体重増減 -0.85kg
増減率 -0.89%
スタート 96.90kg（11月25日）
月末体重 94.50kg（12月23日）
体重増減 -2.40kg
増減率 -2.47%
一年の始まり、2023年最初の1ヶ月間を「痩せた」結果でスタートできたことは素直に嬉しいです。
とはいえ数字だけ見ると今月の結果は-0.85kgなので、私の体重から言ってしまえば微差みたいなものでした。
それでも私自身の気持ちとしては
「今年初月も痩せてスタートできたし、この先なんだかイケそうじゃない？」て感じなんです。
つまり今年これから先のダイエットに向けて、いい雰囲気で進んでいけそうな気がするかも…
つまり今年も去年みたいに痩せられそうな気がするかも…ってことなんです。
客観的に自分を捉えながら「イイじゃん！今年もイケそうじゃん！」と肩を叩くような感じですね。
そういう自分の中の雰囲気って本当に大事。
そう思います。
反対にもしも今月の結果が増量だったとしても、
「まーもう終わったことだしイイじゃん！それはそれ！今すぐ切り替えてこれから痩せちゃおう！」
こんなふうに自分の雰囲気を持っていければそれでかなり良しだと思います。
自分の機嫌は自分で取る。
ダイエットだろうが何だろうが、望む状態へ辿り着くためにこれからも大事にしていきたいポイントです。
月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
増量を表すピンクのハイライトではなく、減量を表すグリーンのハイライトで今年最初の1ヶ月をスタートできてやっぱり嬉しいです。
さて、これからも変わらずに一切頑張らずユル〜くダイエットを続けていきたいと思いますー。
いやー
マジでラクに痩せたいなー。笑
