壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgのカラダから激ユルでスタートしたダイエット16ヶ月目、2023年4月の月間体重グラフです。
月間体重増減グラフ
スタート 89.40kg（3月27日）
月末体重 83.35kg（4月29日）
体重増減 -6.05kg
増減率 -6.76%
スタート 94.50kg（2月25日）
月末体重 89.40kg（3月27日）
体重増減 -5.10kg
増減率 -5.39%
月間体重増減率
2022年
- 1月増減率 -1.47%
- 2月増減率 -2.19%
- 3月増減率 -2.42%
- 4月増減率 -1.93%
- 5月増減率 -1.50%
- 6月増減率 -1.33%
- 7月増減率 -4.83%
- 8月増減率 -0.60%
- 9月増減率 -0.61%
- 10月増減率 -1.84%
- 11月増減率 +1.46%
- 12月増減率 -2.47%
2023年
- 1月増減率 -0.89%
- 2月増減率 +0.90%
- 3月増減率 -5.39%
- 4月増減率 -6.76%
これまでの最大幅だった先月2022年3月の
-5.39%をさらに大きく超える
月間増減率-6.76%を今月記録。
先月に引き続き、今月も信じられないくらい痩せましたねー。
体重をみると、
先月 -5.10kg
今月 -6.05kg
2ヶ月合計 -11.15kg
これまたかなり体重が落ちた2ヶ月間に。
つまりダイエットに大成功した2ヶ月間だと客観的に数字をみてもいえるんじゃないでしょうか。
なーーーんのトレーニングもしていないのに体重が激落ち。笑
ガチで腕立て伏せの1回もしてないですもん。
ただし副業の軽作業のおかげさまで、
・立っている時間
・歩いている時間
この2つの時間は先月も今月もこれまでの生活より増えています。
たとえば12kg以上ある重量物を抱えて運びまわったりだとか、めちゃくちゃ重い台車を押したり引っ張ったりとか、そんなことは副業でも全くありません。
本当シンプルに、立って作業する時間と歩く時間が増えただけ。
つまり私、壱々伍は今までの生活があまりにも座りっぱなし過ぎたってことなんでしょうね。
あとはいつもiHerbで購入している脂肪燃焼サプリたちの摂取量を、先月3月10日から説明欄に書かれている量の倍に変えて続けているだけ。
「サプリを飲む量を倍にすれば、もっとカンタンにラクして痩せられるんじゃね？」
この仮説のもとに持ち前のラクしたい精神が発動中の私、壱々伍です。
なので、
1日1粒と書かれていれば、1日2粒を飲む。
1回2粒と書かれていれば、1回4粒を飲む。
そんな感じですね。
一度に倍量飲んでも大丈夫かどうかを自分の身体で人体実験していますが、今のところ何も問題なし。
そもそもサプリをたびたび飲み忘れるタイプの人間なので、倍量飲んでみて結果的にようやく通常推奨量を摂っている感じです。
サプリの摂取すらもズボラでテキトーな私、壱々伍です。苦笑
それでもこれだけ痩せてるなんて、めちゃくちゃラッキー。笑
これからも続けてみよーっと。
万が一にもたとえサプリを飲んで痩せなかったとしても、こんなテキトーな生活を送りながらリバウンドしないだけでも儲けもんみたいな話。
やっぱ続けてみよーっと。
それではこれからもユルーーーくダイエットとレコーディングを続けていきますー
