壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgからスタートした、日々のレコーディング62発目。
今年2023年第10回目のダイエット記録になります。
今日の体組成一覧
前回レコーディング時との比較
前回体重 96.15kg（第61回・2023年3月10日）
今回体重 95.60kg
体重増減 -0.55kg
増減率 -0.57%
体重が増減した理由
前回はレコーディングをスタートして以来、23回目の増量結果になりました。
さらに今年2023年に入ってからは5回目、直近4回連続の増量でした。
が、
今回はようやく体重増の連チャンがSTOP!!!!
ほんの少しだけ減量。
これは、６日前の3月6日(月)に始めた副業・軽作業のおかげではないです。
もし軽作業が原因で減量したなら私、壱々伍はけっこう最初にガクンと落ちる体質ですから。
というのも過去の体験があります。
体験のひとつとしては昔26歳〜28歳のあいだで、どこかの10ヶ月間くらい週2〜3ほど、今メインで通っているサウナとは全然別のサウナに行っていました。
通っていたのはスーパー銭湯とかではなく、本当に昔ながらの銭湯にサウナが設置されている感じのところ。
入浴料も都道府県で定められた最低料金でリーズナブルだったと思います。
ただし広くないサウナルームの温度は110℃くらいがベタ。
低いときは100℃前後。
高いときは120℃くらい。
「なんだこの熱さ！？設定ミス？」とはじめは本気で感じたのを思い出します。
ちっちゃいサウナルームの中に小型テレビがガラス越しに設置され、そこにはNHKテレビが小さな音量で延々と放送されていました。
そんなサウナがある銭湯に通った結果、最初の1ヶ月で4.3kg減って、9ヶ月間でトータル7kgは体重が落ちたことを覚えています。
「サウナってスゲーな」と本気で思いました。
何よりサウナルームに入室してから、自分の中で体感的に存在するスキージャンプ競技のいわゆるK点を超えた後、水風呂にザブッと浸かる爽快感ったらなかったんです。
メトロノームが両極端に振れるように、身体感覚が熱と寒の極に触れられて面白かったんですよね。
つい2,3分前までサウナルームの中で
「熱すぎ！ムリ無理！！出たい出たい出たい！！！」と感じているのに、
今やキンキンの水風呂に浸かって全身がブルブル震えている。
冷えすぎて寒すぎて全身のブルブルが止まらない。
メチャクチャ凍えるのに、なぜか不思議と気持ち良くて爽快感MAX。
その状態で水風呂から出ると間髪入れずサウナルームへまた直行。
この繰り返しでした。
そんなこんなで人生初のサウナ通いでは最初の1週間で2.7kg減ったのを覚えています。
最初はガツッと数字が出るタイプな私です。
なので副業の軽作業によって落ちたのではない今回の-0.55kg。
だってこれまでの日常よりここまで大体1日あたり11,000歩くらい増えてますからね。苦笑
しかも軽量とはいえ荷物を抱えたり台車に乗せて押したりした状態で。
こんな生活は人生初です。笑
神社仏閣へお参りするときには1日12,000歩くらいを昨年12月のように記録することもありますが、基本手ぶらですし坂道や階段以外に勾配はありません。
なので今のような負荷がかかった状態でこの歩数を記録する日々は、本当に人生初。
でも別に私の体重に対しては大きなインパクトを与えるわけじゃなかったみたいです。苦笑
だって平均1日10,000歩を軽々超える月曜から金曜の平日を過ごしながらも、結果は-0.55kgとわずか。
残念ながら、ガクッと体重が落ちることはありませんでした。
本当に痩せるためではなく健康のため、ですね。
副業の軽作業を始めた目的は、減量というよりは健康のために今より立って歩く時間を増やしたい。
せっかくならお金を手に入れながら、です。
40代は今までよりも健康を気にかけていければなーと思います。
あくまでストレスなく出来る範囲で。
座りまくるよりも、意識的に立ってみる、などですね。
私、壱々伍は今現在糖尿病ではないと診断されていますが、気をつけようという意識は芽生えてきました。
なんてったってついこの前まで115.5kgでしたし、今現在も95.60kgある訳ですから。
出来るかぎり長い間、元気でいたいものです。
そして前回のレコーディング後から、いつもiHerbで購入している脂肪燃焼サプリたちの摂取量を、説明欄に書かれている量の倍に変えました。笑
「サプリを倍にして摂れば、もっとカンタンにラクして痩せられるんじゃね？」
といつものラクしたい精神に火がついてしまったんですよ。
1日1粒と書かれていれば、1日2粒を。
1回2粒と書かれていれば、1回4粒を。
そんな感じ。
自分の身体で人体実験していますが、今のところ問題ない様子。
体感としては発汗量が増えたくらいですね。
燃焼されている感はたしかに高まりました。
ひとまずこのまま倍量摂取を続けていきたいと思います。苦笑
なんだか妙な違和感やヤバい雰囲気がしてきたら元の量に戻そうかと考えていますが、おそらく大丈夫そうです。
それではこれからもユルーーーくダイエットとレコーディングを続けていきますー
