壱々伍（いちいちご）です。
昨年2022年1月11日に115.5kgからスタートした、日々のレコーディング61発目。
今年2023年第9回目のダイエット記録になります。
今日の体組成一覧
前回レコーディング時との比較
前回体重 95.15kg（第60回・2023年3月3日）
今回体重 96.15kg
体重増減 +1.00kg
増減率 +1.05%
体重が増減した理由
レコーディングをスタートして以来、23回目の増量結果になりました。
今年2023年に入ってからは5回目、直近4回連続の増量です。
今回は前回のレコーディングと比較すると、+1.00kg。
食べたいものを食べたいように好きに食べたのでこの結果も納得。
ナイスリバウンド！！！！
さすがに4連チャンリバウンド、体重増ってのはキテますね。笑
ま、いいんです。
自己責任ってことで。
ただ事実を受けとめるだけ。
過ぎ去ったことは忘れよーっと。苦笑
ところで私、壱々伍は今週6日月曜から軽作業の副業を始めました。
立ったり歩いたりすることが増えるので、これまでより月間歩数は圧倒的に増えると思います。
不足しがちな栄養素の摂取を目的として20代からサプリメントは飲んでいますが、本業のライター業はとにかくデスク前で座りっぱなしの仕事なので、さすがにちょっとは歩いたり身体を動かしたりしないとなーって思い始めたんです。
先日40代に突入し、自分の身体と健康をこれまでよりも考える年齢になってきました。
立ったり歩いたり、そういった動きだけでもこれまでより増やさないと、間違いなく今のままでは運動不足が過ぎます。
立つ、歩く、という日常的な動きすら今の生活ではどうやら少な過ぎるみたいなんですよね。
いつもポケットに入れて持ち歩いている活動量計データの通り、今まであまりにも立たない歩かない生活をし過ぎ。笑
こんな感じに4日連続で1日1700歩未満なんて、なかなかの生活です。笑
さすがに立つ、歩くの面で少し生活を変えねばと思うようになりました。
これから具体的な数字としては、1日8,000歩は歩きたいと思う今日この頃。
以前から試聴しているこちらのYouTubeチャンネルでは、私のような一般人にもわかりやすい話し方をしてくださっているので日々参考のひとつにしています。
病気予防として運動を取り入れる、コレですね。
私は別に健康マニアでもオタクでもないですが、この先も出来るかぎり元気で健康で、精神的にも良い気分でいたいと願っています。
はい。
とにかく今より歩きましょうか。苦笑
でもでも相変わらずマッチョな筋トレとかガチのワークアウトとか、そういったのは一切なし。
トレーニングウェアを着て「オレ頑張ってます！！」的なのは今も昔もヤル気ゼロです。
ただただ日々の生活では相変わらず忘れていなければコレを飲んで脂肪を燃焼させて
忘れることなくコレらもしっかり飲んで
これからもユルーーーくダイエットを続けていきたいと思いますー
